Regularny ruch pomaga utrzymać napięcie mięśniowe i ogólną wytrzymałość. Mogą to być proste ćwiczenia, rozciąganie lub aktywne spacery. Nawet umiarkowana aktywność pozytywnie wpływa na krążenie krwi i samopoczucie, sprawiając, że ciało staje się bardziej elastyczne i energiczne.
Lekka aktywność fizyczna jako codzienne wsparcie dla ciała i nastroju
